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Posts Tagged ‘Música

Hace unos minutos, estaba en la caja de un supermercado, pagando los productos que llevaba a casa.

De repente en la música ambiental, suena la canción “Color esperanza” de Diego Torres y yo levanto los brazos, muevo mi cuerpo y con la mirada busco a mi hijo para ser cómplices de un momento apasionado: la cajera asombrada… casi en shock, diría.

En segundos, la señora que estaba detrás de mí, en la caja también, dice “yo no puedo hacer eso” y la vi en tristeza. Inicie la conversación:
– “Por qué no puedes???”, le dije
– “Que voy a poder hacer eso con mi hijo: una vez lo intente y mi hijo me dijo me voy!!!… me quede paralizada”, me respondió.
– “Déjalo que se vaya”, le respondí y la señora me sonríe. Continúe: “La felicidad es tuya y no de tu hijo: Cuándo te vas a permitir ser feliz???” y la señora me seguía sonriendo.
– “Te invito a que te tomes el riesgo. Qué es lo peor que te va a pasar???, que se vaya tu hijo y tú, de regalarte unos segundos para ti”, le respondí.
– “Tienes razón”, me respondió.

Esta simple situación, me vuelve a confirmar las veces que los seres humanos nos saboteamos para encontrarnos con nuestra esencia: ser feliz!!!

Qué te impide hacer lo que tu corazón manda??? Simplemente, se ponen a la orden todas nuestras consideraciones:
– no avergonzar a mi hijo
– lucir bien
– no salirme de las reglas impuestas por la sociedad
– en un supermercado, no puedo celebrar
– miedo al rechazo
– mi edad no me lo permite
– …
– …
– …
y, tú puedes seguir escribiendo más consideraciones en la lista.

La vida es ahora, no hay más!!!… y, si HOY no lo haces, cuándo es el momento???, cuándo???

Baila, ríe, camina, llora, muévete, disfruta, comparte, grita, goza, celebra, alcanza, logra, apasiónate,…

Te pregunto: Cuál es tu reciente momento en que fluiste y estabas en alegría???, ya lo recordaste???… El mío, fue HOY: en la caja de un supermercado… 🙂

ahora soy todo lo q quiero

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La Universidad de Harvard diseñó un curso sobre Felicidad: miles de personas han asistido al mismo y han logrado cambiar su estado de ánimo.

Sigue algunos tips de este curso, para que tú también aprendas éstas técnicas sencillas y muy efectivas para sentirte FELIZ: te aseguro que tendrás un año positivo y lleno de bendiciones. 

TIP 1: Practica algún ejercicio
Caminar, ir al gym, yoga, natación, entre otros. Los expertos aseguran que hacer ejercicio es igual de bueno, ó mejor, que tomar un antidepresivo para mejorar el ánimo. 30 minutos de ejercicio es el mejor antídoto contra la tristeza y el estrés.

TIP 2: Desayuna
Algunas personas se saltan el desayuno porque no tienen tiempo o, porque no quieren engordar. Estudios demuestran que desayunar te ayuda a tener energía, a pensar y a desempeñar exitosamente tus actividades.

TIP 3: Agradece a la vida todo lo bueno que tienes
Escribe en un papel 10 cosas que tienes en tu vida que te dan felicidad. Cuando hacemos una lista de “gratitud”, nos obligamos a enfocarnos en cosas buenas.

TIP 4: Se asertivo
Pide lo que quieras y di lo que piensas. Está demostrado que ser asertivo ayuda a mejorar tu autoestima. Ser dejado y aguantar en silencio todo lo que te digan y hagan, genera tristeza y desesperanza.

TIP 5: Gasta tu dinero en experiencias, no en cosas
Un estudio descubrió que el 75% de las personas se sentían más felices cuando invertían su dinero en viajes, cursos y clases; mientras que sólo el 34% dijo sentirse más feliz cuando compraba cosas.

TIP 6: Enfrenta tus retos
No dejes para mañana lo que puedas hacer hoy. Estudios demuestran que cuanto más postergas algo que sabes que tienes que hacer, más ansiedad y tensión te generas. Escribe pequeñas listas semanales de tareas a cumplir y cúmplelas.

TIP 7: Pega recuerdos bonitos, frases y fotos de tus seres queridos por todos lados.
Llena tu refrigerador, tu computadora, tu escritorio, tu cuarto….TU VIDA de recuerdos bonitos.

TIP 8: Siempre saluda y sé amable con otras personas
Más de cien investigaciones afirman que tan solo sonreír, cambia el estado de ánimo.

TIP 9: Usa zapatos que te queden cómodos
“Si te duelen los pies te pones de malas” asegura el Dr. Keith Wapner, Presidente de la Asociación Americana de Ortopedia.

TIP 10: Cuida tu postura
Caminar derecho con los hombros ligeramente hacia atrás y la vista hacia enfrente, ayuda a mantener un buen estado de ánimo.

TIP 11: Escucha música
Está comprobado que escuchar música te despierta deseos de cantar y bailar. Esto te va a alegrar la vida.

TIP 12: Lo que te comes tiene un impacto importante en tu estado de ánimo
a) Comer algo ligero cada 3-4 horas mantiene los niveles de glucosa estables. No te brinques comidas.
b) Evita el exceso de harinas blancas y el azúcar.
c) COME DE TODO!!!
d) Varía tus alimentos.

TIP 13: Siéntete Guapo
El 41% de la gente dicen que se sienten más felices cuando piensan que se ven bien. No seas ni te veas descuidado: ¡Arréglate y ponte guapo!

TIP 14: Disfruta lo que haces
Está comprobado que no es “hacer lo que quieres lo que trae felicidad al ser humano”, si no “querer y disfrutar lo que uno hace”; de lo contrario, te estarías suicidando en abonos.

TIP 15: No te distancies de Dios
Religiosidad no es sinónimo de Espiritualidad. No te olvides de tu origen divino, mantente en contacto con Dios y, descubre que solamente debes alinear tu mente y dejar que tus actos sean guiados por Él.

RELATIVAMENTE FÁCIL Y AL ACCESO DE TODOS, ¿NO LO CREES ASI?

Fuente:

http://www.pachayachachiq.com/

https://www.facebook.com/pachayachachiq

arbol rojo


UnaEsLaVida: gózala, disfrútala, amala!!!

un espacio de reflexión sobre situaciones q pasan a diario, con la simple finalidad de encontrar el “para qué“...

ir describiendo eso q me da la vida y q es auténtica oportunidad de aprendizaje…

nada más lindo saber q hoy - un nuevo día -, aprendo algo más… deliciosa experiencia y,… grs x dejarme compartirla contigo!!!

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